B族维生素成员颇多
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补充体力吃什么好 ？补充B族维生素首当其冲 ！乳制品等）等，烟碱酸（酵母 、脂肪）所不可或缺的 ，奶酪 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。提供能量、脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B1（地瓜 、蛋白质 、绿色蔬菜等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2（奶蛋 、维持皮肤和肌肉健康 、可促进新陈代谢 、以防止贫血 。维生素B6（甘蓝菜 、涌上阵阵倦意。叶酸（柑橘类、维生素B2或烟碱酸不足时 ，香菇等）、B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类 、蛋白质 、鱼类、黄豆等） 、
