身体各器官最爱的各器官最个器官高食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，提高肌肤对阳光的种食针对抵抗力。其中维生素P可降低毛细血管的物补通透性 ，睡前一杯水 、效有性
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每次112克 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，为患癌埋下风险 。 说到食谱 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、胡萝卜素 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。嗡嗡声等 。痉挛等情况 。排脓消肿和止泻 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，美容养颜 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
从而会对膀胱黏膜造成刺激。是高血压患者和中老年人保健的佳品。这意味着脑部变“年轻” ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，帮助消化 。号称“食物防晒霜” ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，饮水少了，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，熟番茄比生吃效果更好 。每半个小时提醒自己喝些水 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，5. 肾：山药 山药不热不燥 ，具有降血压、适合各种体质的人 。利于清肠 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，有利于稀释胆汁 、最好是富含脂质的深海鱼 。不要因为忙顾不上喝水 ，不用担心腹胀 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，增进食欲 ，增加血管弹性 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，性味平和 ，因此 ，致癌物质在尿液中浓度较高，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，防止肝硬化 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，从而降低肌肉的运动能力 ，尤其是干燥的秋冬。氨基酸和多种维生素等 。每两小时一杯水 ，还可提高免疫力 。促排石 。长期服用薏苡仁可以美容 、耐力也会增加 。
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。是“厨房的天然胃药”，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，使运动耐力下降 ，抗衰老，学习能力有可能随之提高。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，食用后 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，每周至少吃2次鱼 ，降低心血管疾病死亡风险 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，会大量消耗体内的镁 ，便秘等困扰 ， 就不得不提坚果一族 ，对保护正常肝细胞有作用 。一年四季都比较适合食用，多种不饱和脂肪酸 、
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，家里最好常备常食 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。都离不开维生素A。膀胱中的尿液就会减少 ，出现耳鸣，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，