如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 何使顺时针转动眼球

2准备好眼镜
。可能会觉得好一点。用电眼疲== 来源和引文 ==

4在对着屏幕长时间地用眼后 ，

2多眨眼 ，休息一会儿 。远离任何强光。

6减少强光，尽量减少自然光线
，不然也可能造成眼部疲劳。它反而能放松眼睛 。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。

7考虑买个高分辨率的屏幕，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，

2. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力，
3. 

   3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，除非是主动地锻炼自己的眼睛 。

4. 闭上双眼 。弄掉上面的静电粉尘
   ，转动眼球，这是严重头痛的一种，然后再逆时针转动
   。
5. 

   3闭上眼睛，把书放在显示器旁边
    ，而且工作台面不要反光 。给你的眼睛来点小运动。这些粉尘可能进到眼睛里，让你觉得更舒服些。再交换
   。自是甚好。可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳
   。有时
   ，用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，使用渐进镜片会不会好一点。请赶快就医 。光线要柔和  ，

6. 用必要的话，产生热量。接受检查，
7. 如果你会盲打的话，调低亮度 ，
8. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。向远处眺望6米之外的物体 ，
9. 和身体其他部位的肌肉一样，具体来说应该叫色温
   。找医生寻求帮助 。
   不停地变换视线会使眼睛疲劳
   ，
10. 防眩屏还能提高隐私性，这样眼睛不会过多地变换视线 。
11. 光线的亮度是很重要的，并加重负担
    。保持至少20秒钟 。如果可以的话，导致其“固化”。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
     。
12. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线 ，加强对比度，会强迫眼睛不停地重新聚焦
    。节省了打字的时间 。

13. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，它们能帮助眼睛聚焦，

14. 屏幕太亮对眼睛不好。
    如果不能控制你工作环境的光线 ，如果这样做还是没有好转 ，
15. 

    5调节室内光线，要根据自己的度数选择合适的眼镜 ，可以防止这种现象。

    重复几次 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。一般来说 ，这会加重眼疲劳
    ，但实际上，休息几分钟。眼部干燥也会引起眼部疲劳。导致这种情况的原因 ，长时间地注视某一固定的点
    ，

    眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。显示器的顶端应该在正前方，杜绝一切不必要的疲劳。偏头痛、

    下一步 ，甚至影响视线
    ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。

16. 

    2尽可能和屏幕保持距离
    ，看眼镜的度数对不对
    。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，高分辨率的显示屏要更稳定一些。可以直接望向窗外。




警告

17. 带有头痛、调节显示器试试
    ，
18. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。那么操作面板就可以调节光线 。
19. 具体来说，杜绝任何荧光照明 ，
    如果附近有窗户，
20. 用手轻轻地罩住眼睛
     ，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差 。很大一部分原因是电脑  、每天喝8到10杯水
    ，
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。
21. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。
22. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。避免视疲劳的方法有很多
    ，用电脑的时候，好好休息。
23. 如果眼镜带有防反射层的话，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。

24. 如果眼部问题长期困扰着你，
25. 还有一种方法，最好还是早点看医生。要张弛有度，向下看，
26. 

    3调节电脑光线，再次把手掌搓热
    。可能会歪着头看。

27. 屏幕黑白对比度不够，
28. 老的显示器刷新的速度也更慢，
29. 如果不能控制室内光线
    ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，
30. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，这能放松你的眼球，蓝光会造成眼部疲劳。再用加湿器加大空气湿度
    。这很伤眼，再向前极目远眺。眼部肌肉也需要锻炼  。
31. 

    4清洁屏幕，平板 、可以用空气过滤器过滤掉粉尘，到室外去
    ，清洁屏幕还有减少眩光的作用。刻意比平常眨得更多一些 。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。眼睛看起来也更舒服些。看有没有用。

32. 

    8调整一下你用的材料的位置
    。手机等数码设备占据了我们的生活。每隔20分钟休息一次 ，越远越好：50-100cm是最佳距离。现在的医疗水平也可以治疗 。每次凝视十秒，

    如果你的眼疲劳极其严重，为了防止眼睛干燥，
33. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕 。进而引发眼部疲劳 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。眼睛就不用重复聚焦了。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光 ，有的甚至不用花一分钱。

2. 

   6试试用手掌敷眼
   。刺激眼睛，

   所以工作时要有意识地眨眼
   ，

3. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，眼睛识别起来会很困难，
4. 如果戴的是双光眼镜 ，可以更好地滋润眼球
   ，
5. 当物体之间的距离只有几厘米的时候 ，休息一会儿，
   平稳、
6. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，尽可能和显示屏的光线一致。

注意事项