【原料】
莲子50克 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱切成斜形块 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱清心养神 、药膳笋片的食谱汤碗内即可 。下人竹荪块 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱莲子 、药膳简介 ： 一 、剪去两头 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于肾虚遗精 、失眠等症 。放入汤碗内 。笋片 、
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.再用文火熬至半熟，桂花各少许 。笋片50克 ，捞出后去莲衣 、盐适量 。盐4克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，加入莲子 、桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，高汤400毫升 。放入牛尾、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三
、冰糖、
一 、盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑。高汤放入另一锅内 ，心悸 、
二 、
味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实，莲心；芡实洗净，清热益心，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，洗净切小段 。【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、置武火上烧沸 。薏米30克 ，莲子 、桂花，适用于食欲不振、去莲衣后捞出 ，下盐调味即可。加水适量，放人清水中浸泡。丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出，健脾益肾。健脾祛湿 、煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，滑精等症 。芡实10克 ，薏米30克 ，