2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，但从中医上讲 ，补钙还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，
奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。简介： 与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。喝酸奶最好选择在饭后喝，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
最后，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，一般来说，还是晚上喝比较好 。