鱼少脂肪 、功效
适合人群：体虚人群 。平肝祛风 。功效清热解毒 、保健补气血 、功效利尿消肿 、保健养血 、功效
保健推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、止咳平喘 、安胎 。清胃去热 、利水消肿、肠胃胀气的人群。
推荐食谱：清蒸草鱼。暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，
推荐食谱：墨鱼粥 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。促进血液循环。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明 。明目、事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人。补虚 、化湿利水、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌。有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度、祛风、吃鱼的人聪明。通络下乳 ，杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。人们常说，
适合人群 ：孕妇 。通经 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：产妇 、