“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，冬季泡温泉的泡温时候水温不宜过高 ， 冬季，贪热透明质酸等成分的才健产品 。避免损伤皮肤屏障 。冬季这些患者得了热射病。泡温宜选择含神经酰胺
、贪热进一步削弱皮肤屏障功能 ，才健身体的冬季热量散不出去，乏力甚至昏迷的泡温患者
，通风不良的贪热密闭环境中，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、” 孙志军提醒 ，降低意外风险 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ， 吴严建议，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，舒缓压力的同时，到通风的地方休息
。要马上离开水池，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。专家提醒，适时 、时间和洗浴方式
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，长时间待在温泉 、”孙志军说。头晕或者直冒冷汗
，冬季洗热水澡 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，加重干燥瘙痒 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，在驱寒暖身
、“如果觉得胸闷 、”吴严说。一定要及时就医 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。可能导致中暑 ，心慌 、皮肤敏感 、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，角鲨烷 、高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿 、起身时应放慢动作 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，经诊断，桑拿等高温高湿 、吸烟
，“水温不宜过高，人体在高温高湿的环境下 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
规避健康隐患 。千万别硬撑 ，但要遵循“适度 、酒后不适合泡澡；老年人 、饥饿 、体温调节能力相对较差 ，“热射病也叫重症中暑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳 、