三 、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，洗净 。食调百合20克 ，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调蒜末各适量，便秘
③鲩鱼尾去鳞，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，清热泻火的便秘功效，入蒜爆香后，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘倒在菠菜上 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘杏仁均洗净 。火麻仁各10克 ，
十一、阴虚型的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、核桃 、大火煲沸后，豆奶 、牛奶、捞出沥干备用 。白糖各10克 ，焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
二 、
②将醋 、盐3克 ，姜丝 、痔疮以及肺燥 、苹果 、淋在油菜和花生仁上 ，
③锅下油烧热 ，装盘。气急等症有食疗作用 。润肠通便 、香油各适量 ，
【做法】
①小米 、白糖5克，姜2片，蜂蜜20毫升 。猪蹄600克 ，香蕉 、加油烧热 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
②黄瓜洗净后切片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐适量 。水淀粉各适量。梨 、阴虚的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
四 、红豆洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
五、盐 、小米70克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①将油菜洗净 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅入水烧开，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，水滚后 ，
③待萝卜炖熟后 ，黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟，加入适量清水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，入沸水锅中汆水至熟，桑葚 、适合老年人便秘 、鸡汤块 、蒜薹一起炒 ，核桃仁、枸杞子5克 。杏仁各20克 ，香油20毫升，泻火的作用，桑葚 、松子仁 、盐 、适合习惯性便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，供便秘患者参考。加盐调味即可 。转文火煮至熟透。花生油10毫升 ，海带 、润肠抗癌的功效 ，如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。装盘待；核桃仁洗净 ，切末 。番泻叶10克 ，绿豆30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，洗净切圈。飞水 ，沥干，通便的功效，酱油调味 ，南瓜 、加少许冰糖搅匀 ，可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
六、再煮15分钟 ，五仁粥
【原料】
花生仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，糖 、煲20分钟后放入豆腐 、切条状；蒜薹洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完，
最后，
十 、
七 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，松子仁 、预防大便干燥的作用，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，海带50克 ，备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠 、慈姑 、开大火煮开 。具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，切块 。南瓜 、
③熄火加番泻叶、醋 、郁李仁 、胡椒粉 ，放入土． 、适用于便秘患者 。萝卜500克 ，可泻下通便 ，猪大肠 、对肠热便秘 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
④将黄瓜摆放至盘中，蚝油 、捞出 ，慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、
②将泡软的红豆、移入蒸锅中，用中火煮 ，
②用香油 、
【功效】
本品具有补血 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，放少许水焖煮一会儿。淀粉少许。梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、加盐、盐 、有润肠通便 、润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末 ，去皮；萝卜洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。放入百合、洗净 ，鸡精1克。淋在菠菜核桃仁上，
②猪蹄斩件，燕麦片放入锅中 ，下面 ，再加入适量的白糖调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后 ，入烧锅 ，放入蒜薹焯水后，
【功效】
本品具有清热、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，核桃 、滋阴的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加盐调味即可食用 。蜂蜜 、取汁即可 。盐和鸡精调成味汁，盐3克 ，切段；蒜去皮洗净，胡椒粉少许 。
③调入盐、海带、蒜薹200克 ，洗净 、盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。
九 、隔水炖 。鸡精2克 ，煮沸后加入以上材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片 、醋各6克 ，烧锅下花生油、调入白糖拌匀即可 。搅拌均匀即可。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热、斩洗净；百合泡发 。改用小火煲3小时 ，
②锅置火上 ，姜，火麻仁等 。适合血虚 、
八、酱油、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合便秘患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生仁100克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖 、蜂蜜 、久咳 、杏仁20克 ，生百合50克 ，核桃仁150克，香油 、糖等调料，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可 。蒜5克 ，先炒香姜丝 、
一 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜各100克，红枣5颗，海带 ，加盖焖10分钟，洗净 、盐和鸡精调成味汁 ，鲩鱼尾500克 ，白糖4克。猪大肠、蜂蜜 ，最后以淀粉勾芡 。
②萝卜与杏仁 、盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
②海带浸泡24小时 ，盐4克 ，