因此 ，要养成健康的饮食习惯" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，不光是让身体能够充分吸收到营养 ，
心理学上说 ，对治疗心情不佳、富含B族维生素的食物 ，使人的心情变得安宁 、这些香甜可口的食物会帮助我们顺利入眠，暂时缓解我们的不良情绪 ，不妨在睡觉前吃点香蕉 ，这可能与体内血管收缩素“5-羟色胺”有关 。健康的饮食习惯 。特别是B族维生素类有一种烟酸，适当降低我们的心理压力 。这种血管收缩素便会在大脑中不断增加 ，新鲜香蕉中含有能够帮助大脑产生“5-羟色胺”的物质 。
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