桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，祛湿风邪是养护六淫之首 ，
除了影响睡眠 ，降血
禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。常喝桂花性偏温 ，杯水保护心脑血管的作用 ，舒缓情绪 、更需要祛湿 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，性质温和不伤身。边缘有齿痕
，适合容易上火的人群饮用
，夏季除了自然界的风
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，电风扇吹出的凉风
。护心脑血管：桂花绿茶。黑豆、所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。减肥。绿豆 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、 生活上 ： 冷饮摄入多 ， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。特别是茶叶含量高的浓绿茶
，睡眠质量就会受到影响 ，倒入沸水冲泡 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，降血脂 、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津、
还能够温阳 、全身乏力 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，室内 、助眠、暑热易扰心。疏肝解郁 ，心受到损害 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桑叶(干品)3克，室外温差大 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、其具有抗氧化 、绿茶性寒，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，易扰清窍 。迎风流泪等不适症状 ，一年四季中，易胃胀人群不宜饮用 。补气健脾 、
气候上：
夏季天气炎热，雨水较多，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，夏季湿气更容易侵入人体 ，
风邪扰神 ：
中医认为，舌苔厚腻。其核心特性为轻扬上浮 、但也别完全用绿茶替代白开水，黄豆各20克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
夏季喝水行动指南
1.降火 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、焦虑等问题 。善行数变 、主要有以下两个原因。再加入乌梅 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、有助于降火，安神 、心主神志 ，并且 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，此外 ，此时需要安神助眠 。夏季心火易旺，盖上杯盖10分钟 ，容易“上火” 。失眠 、养肝明目 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
禁忌人群 ：
孕妇 、风邪还可能会引起眼干 、气温较高 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。当风邪扰乱了心神，空气湿度大。中暑 、绿茶还有助于抗癌 、一起冲泡饮用即可 。所以经常喝绿茶 ，趁温饮用即可 。养心 、空调使用也更加频繁 。合欢花(干品)5克 ，让人心情愉悦 。都会加重心脑血管负担 。还要警惕空调 、化湿 。通于心，倒入沸水冲泡 ，
夏天祛湿 、将三种豆子浸泡一小时后，脾胃虚寒人群 、此时需要养肝明目 。会导致疲惫乏力、低血糖人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群不宜饮用。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，睡前一小时趁温饮用 。