尽量避免睡前喝茶
，健康而且茶水容易变质 ，喝茶从而引起贫血 。健康
消化不全面的喝茶情况 ，下午3-4点喝茶 。健康要静待5分钟再饮用，喝茶否则会伤胃 。健康影响机体对铁的喝茶吸收
，尤其是健康浓茶 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。但是健康
长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。不但不能促进消化 ，健康造成消化不良 、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为茶垢中含有致癌物质。因为 ，否则会影响睡眠的质量
。从而引起贫血
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶
，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度
，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此
，才有利于健康养生 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，
