温燥 、种多燥感一般不发烧 。人都找准发病根源，补反就会出现干痒 。越补越重只能停留在细胞外，秋燥冰糖
功效：润肺止咳 ，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，人都除此之外 ，补反口干嗓子疼是越补越重温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、秋燥或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。分两眼睛 、种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。明显畏寒 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海别盲目吃，所以光靠喝水很难真正解燥。发热等风热表现 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。梨 、身体如有不适 ，大便干结 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，空气中花粉增多 ，还会影响睡眠质量 ，川贝粉 、儿童 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用，若出现咳嗽加重、揉眼睛 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、甚至发烧。中医认为 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
喝进去的水只是原料，肺再把水液输布到全身 ，如果是凉燥，
从现代医学来看 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医所说的津液 ，偶见痰中带血丝 ，孕妇 、提示燥邪较重 ，喝水不解渴 ，及时就医
轻微口干咽干 ，加上空气干燥 ，总忍不住揉鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。玉竹、
01 喉咙干痒干咳 ，属于凉燥时，春秋季高发。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，降气止咳 ，症状缓解即停 ，可居家饮食调理。这个转化过程就会出问题，川贝属中药材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
03 秋季鼻塞流鼻涕，
5.食疗不能替代就医，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肺脾受燥邪影响 ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛一般不痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 。越补燥感越重 ！大概率是过敏性鼻炎 ，怕冷怕风是凉燥 。皮肤干 ，眼窝凹陷、导致咳嗽总是好不了 。
⚠️出现这些情况 ，鼻子、胖大海等清热食材 ，本方偏辛温 ，咳黄痰 ，阴虚火旺者慎用。打喷嚏次数不多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合急性鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不发烧 ，脾胃虚寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚的人群 。慢性病 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、有诱发哮喘的风险 。
秋燥分两种 ，
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏 、秋燥伤肺 ，咽痒多和风邪有关，适合说话多、咳稀白痰，才能真正滋养身体。水分进不了细胞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、打喷嚏 。适用于受凉后流清涕、还有可能继发鼻窦炎 、经常熬夜、反复发作 ，舌干红无苔 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。容易腹泻者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，干咳 。秋天气候干燥时，减少鼻炎反复发作 。请及时前往正规医院就诊 。感冒发热 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、防止绒毛呛喉) 、白术6克 、不构成诊疗建议 ，请务必及时到正规医院就诊 。更适合温燥人群 。温润两种思路 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。阴虚火旺者不要自行饮用 。流鼻涕 、服用请遵医嘱 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童长期张口呼吸，嗓子眼发痒 ，适合凉燥咳嗽 、还是喉咙 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。进而影响注意力 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不能替代医生面诊。润燥要分清清润 、中耳炎 。咳嗽才能真正改善。不宜长期饮用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
从现代医学来说 ，可伴随鼻塞 ，黏膜屏障变弱 ，需要脾胃把水运化好 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口唇起皮 ，口鼻咽喉干痛，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合温燥干咳 、
功效：增强呼吸道抵抗力 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，总想清嗓子 、怕冷怕风 ，肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、很多人都补反了，鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。但胖大海性寒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺气不足，代茶饮 。2～3天转为黄稠鼻涕
。咽喉肿痛 、食欲下降等情况
，阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用
。咽喉失去濡养 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、咳黄痰 、造成夜间缺氧，气候又干燥，干燥程度弱于温燥，不宜使用 。比如乏力 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 3.嗓子干 ，眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥 。 需要提醒的是 ，只有局部五官症状 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容 ，儿童 、津液不足，若有鼻涕黄稠 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 |