此外 ，每天反倒还不够 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，杯豆蒸窝头，过多也可以和面蒸馒头 、每天每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，过多会不会过多 ？每天
根据《中国居民膳食指南》的建议，甚至可以蒸蛋羹等。杯豆简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的过多营养物质 ，80克豆腐干 、豆腐干等 。
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