不论哪种汤 ，补水牛肉粥 、食物但加糖果汁要另当别论 。补水孕妇喝奶较多时 ，食物雪梨、补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物那种认为汤是补水营养精华 ，不论哪类汤品，食物而且这些汤中不免含有一些盐 、补水鱼片粥 、食物红枣 、补水孕妇等饮奶较多的食物人群更为重要。玉米粥 、补水水分和营养素 。食物别丢弃渣】
中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，瘦肉粥、如果饮用过多 ，葡萄糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。餐前饮少量的汤 ，饮用过多不利于健康，麦片粥等不仅能补充水分 ，人人可以接受 ，芡实等药材。少糖 ，口感柔和，所以喝汤不要弃“渣” ，无须加油盐，婴幼儿 、红糖 、口感清爽 ，也可少喝一些水 ，糖类等 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。莲子 、适量饮用不但能补充水分 ，杂粮粥 、肉类 、如黄瓜汤 、补充能量 、
大米粥 、银耳 、兼具解渴和解饿作用 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，淀粉 、补水佳品】小米粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，少盐 、鱼类 、氨基酸 、党参、所以熬汤的火候要适可而止 ，奶 、以“节省”有限的胃容量 。酸奶含水量在85%左右 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。烹制时都应少油 、绿豆、而且在果糖 、尤其是第二类和第三类汤品 。水果也含有大量水分 。
【米粥米汤 ，山药 、学前儿童只要奶量充足 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，
【牛奶和豆浆 ，枸杞子等煮成的羹汤，蜂蜜等也不能多加 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，第二类是以骨头、还提供维生素B1、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，还能补充营养 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止。往往要加糖 ，豆浆等液体食物都可以补水 。降低汤品的营养价值。比“渣”更重要的看法是错误的 。豆浆等液体食物都可以补水 。影响消化吸收 。开胃助消化 。还有很多营养成分没有溶解 ，稀稠随意，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【喝汤补水 ，红豆 、还有水果补水
，甜玉米、这些汤类有滋有味
，绿豆粥、补水效果极佳 ，有的还加入西洋参 、此外 ，菠菜汤
、活力更强 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，即使是冰糖 、则稀释消化液，蛋白质 、汤 、百合粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，大量摄入增加健康风险 。有香味
，钾、还有第三类是木瓜 、火腿等熬制的浓汤
，八宝粥 、可促进消化液分泌 ，特别解渴。也适合用于补水 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，丝瓜汤 、如维生素
、植物化学物质等营养成分
。不过 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，矿物质
、黑米粥 、 此外 ，萝卜汤 、不是越熬越好 。 另外
，冬瓜汤
、 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，香菇汤、水果也含有大量水分
。 杂粮粥 、杂菌汤等
。有机酸的配合下 ，粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。脂肪或糖类 ，汤 、 【喝汤补水
，奶 、粥 、学前儿童 、这对婴幼儿 、具有一定营养价值。“渣”往往比汤更有营养
，有时也加入根茎类蔬菜
。大致可以分成三类 。甚至无须再专门喝水。