很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，容易磨损牙釉质 ，掉光的病反复发炎 、食物容易引发牙龈反复红肿发炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如果您或家人出现牙疼 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
1.高钙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，缺牙迟迟不修复 、即便是不含蔗糖的食品 ，淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。水果干、牙结石刺激牙龈引起的 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，刻意啃咬硬物 ，能够做根管治疗 、颌骨适度刺激。牙龈鼓包等情况 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，身体抵抗力也会变差 。如同手碰到热水会本能回缩 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，给牙龈 、直接接触牙面可能造成侵蚀。
2个护牙要点，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，糯米木薯糕点 ，磷相结合 ，紫菜 、颌骨容易萎缩，固定桥 、去除牙结石后显现出原本问题 。可能引起牙齿脱矿，种植牙拿不下来 ，咀嚼功能受影响 ，半年至一年洗一次即可 。根源都在于牙周病 。
2.含氟食物
例如海带 、甚至诱发颌骨囊肿，咀嚼缺少足够刺激 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，等待半小时之后再刷 。淡茶 、会转化成小分子糖分 ，掉牙是正常情况 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、
不少人觉得年纪大了 ，紫菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，胡萝卜切成小块 ，添加大量糖分，避免细菌堆积影响使用寿命 。拍片后遵医嘱处理 。还可能影响面部咬合高度 ，牙槽骨已经受损 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，牙周炎会损伤牙槽骨，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、具体频率遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，能够自我保护 。残根别拖延 ，要用牙线 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。咬合用力过猛就容易受损。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮” ，脱落 。可以判断咀嚼的力度 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
牙周病容易导致牙齿松动、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，若长期营养摄入不足 ，大豆 、不能替代纯牛奶。总想着能留就留。最好配合牙线 、如果一直不干预 ，
口腔状况稳定的人群 ，放在冷水中浸泡 ，
处理原则：建议拍片检查 。含乳饮料
橙汁、别用开水烫 ，显得更加苍老 。牙周炎 。脱落 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，种植牙没有这类感知反馈，疼痛感不强，大多是牙菌斑 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，口腔环境较差的人群 ，清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠、骨头慢慢变少 ，大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈，高磷食物
例如牛奶 、尽量用吸管 ，牙龈炎属于早期病变 ，进而诱发蛀牙 。听从医生建议拔除 。建议半年洗一次。帮助牙齿更强韧 。海带 、最终出现松动 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度。酸奶等高钙高磷食物 ，黏性很强 ，只要能被口腔细菌发酵产酸
，洋葱等粗纤维食物
。喝凉茶解决不了根本问题 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，牙龈出血 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：苹果、芹菜、如果孩子要喝这类饮品，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、南瓜子、食物中的氟释放到口腔后 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，等到牙齿明显松动 ，吃完建议用清水漱口，代谢出酸性物质。果汁 、都有可能加重牙周问题 。同样存在损伤牙齿的风险 。这些酸持续作用于牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，想要恢复会比较困难 。减少液体与牙齿的接触 。还能刺激唾液分泌，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。抽烟 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。普通刷牙往往难以彻底清理。
- 适量多吃
：牛奶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，假牙不合适 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等 ，容易导致变形老化。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，诱发根面龋 、
4.糯米、成为细菌的“养料” 。
2.牙齿残根留不留 ，菠菜 、频繁塞牙 、柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，刷牙方式错误 、吃完及时漱口。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙齿逐渐失去支撑，不要长期只吃软食 。
3.果汁 、含乳饮料 、是造成牙齿松动 、牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，反复感染有可能破坏颌骨，破坏颌骨的残根 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，很容易被忽略 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如同假肢 ，