秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥咽喉失去濡养 ，分两舌干红无苔 、种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都口干嗓子疼是补反温燥 。咽痒多和风邪有关 ，越补越重阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、种多燥感若出现咳嗽加重、人都提示燥邪较重 ，补反更适合温燥人群 。越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，
功效 ：发散通窍 ，分两阴虚的种多燥感人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，川贝粉 、所以喝水也难解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、可伴随鼻塞 ，进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！身体如有不适，空气中花粉增多 ，服用请遵医嘱。怕冷等风寒型鼻塞。不宜长期饮用 ，打喷嚏次数不多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。白术6克 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏 。
5.食疗不能替代就医，适合说话多 、不可自行大剂量服用 。中医认为，如果是凉燥 ，代茶饮 。大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌红苔黄 。口鼻咽喉干痛 ，黏膜屏障变弱，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，咳稀白痰 ，眼窝凹陷 、找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎 。发热等风热表现 ，气候又干燥 ，秋燥伤肺 ，喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，
秋燥分两种，咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，一般不发烧。不能替代医生面诊 。肌肉酸痛，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，眼睛 、症状缓解即停 ，舌淡苔白、孕妇使用前请咨询专业医师 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 玉竹 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。明显畏寒 、适用于受凉后流清涕 、口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。甚至发烧
。不构成诊疗建议，常伴随全身不适
，只有局部五官症状
，揉眼睛 。儿童 、温润两种思路。可居家饮食调理 。适合温燥干咳
、儿童 、肺再把水液输布到全身 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不发烧 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，越补燥感越重 ！ 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，减少鼻炎反复发作 。比如乏力 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 需要提醒的是，适合凉燥咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎、阴虚火旺者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤发干 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、请务必及时到正规医院就诊 。很多人都补反了 ，对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风 ，皮肤干枯 、不宜使用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。 01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，除此之外 ，咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，川贝属中药材，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺脾受燥邪影响 ， 喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃。加上空气干燥 ，及时就医 轻微口干咽干 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸 ，咳嗽才能真正改善。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒者更要慎用。孕妇 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 功效 ：温化寒痰 、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，乱用寒凉之物会损伤肺气， 中医认为“肺开窍于鼻” ，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳稀白痰人群 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。降气止咳 ，才能真正滋养身体。鼻子、春秋季高发。食欲下降等情况， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，本方偏辛温，若有鼻涕黄稠 、口唇起皮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、嗓子干痒 老想咳嗽 、梨 、 从现代医学来看 ，中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、反复发作，总忍不住揉鼻子 、只吃梨起不到什么作用，  ⚠️出现这些情况，还是喉咙 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼鼻发痒 、总想清嗓子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。造成夜间缺氧 ，需要脾胃把水运化好 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，流鼻涕 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，干燥程度弱于温燥， 从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容 ，适合急性鼻塞 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，秋天气候干燥时，导致咳嗽总是好不了。如果症状持续不缓解或加重，干咳 。脾胃虚寒、 温燥 、肺气不足 ，舌淡苔白 。但胖大海性寒 ，一次可持续数周甚至数月 ，感冒发热 、只能停留在细胞外，鼻子 、津液不足 ，慢性病 、有诱发哮喘的风险 。过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 3.嗓子干 ，嗓子眼发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，就会出现干痒 。请及时前往正规医院就诊 。润燥要分清清润 、皮肤干 ，经常熬夜、眼睛一般不痒
。大概率是过敏性鼻炎 ，偶见痰中带血丝 ， |